EZÉRT NE HASZNÁLJUK AZ OKOSTELEFONT ELALVÁS ELŐTT!

Az okostelefonok képernyőinek ártalmasságáról már korábban is írtunk.

A Ledes kijelzők fénye károsítja a szemet, és arról is hogy hogyan nyomoznak le minket az okostelefonokon keresztül.

A legújabb kutatásban a Harvard és a Penn Állami Egyetem tudósai arra az eredményre jutottak, hogy a szervezet belső óráját is összezavarja a kék fény. Az összezavart belső óra miatt pedig jóval kevesebbet fogunk tudni aludni, vagy éppen sokkal nehezebb lesz az elalvás.

Minden élőlénynek van egy belső mechanizmusa, az úgynevezett cirkadián-ritmus, ami összehangolja a test működését a napszakok változásával. Ezt pedig az emberi érzékek szabályozzák, mint például a szem.

A szem ebben a legfontosabb, hiszen azzal érzékeljük a nappalt és az éjszakát.

Azoknál, akik elalvás előtt az ágyban még nyomkodják a telefonjukat vagy a gépet, vagy e-könyv olvasót használnak kevesebb lesz az álmosságot okozó melatonin-hormon termelődés. A melatonin-hormon szabályozza az álmosságot, így akiknél a melatonin-hormon sokkal kevesebb azoknak jóval nehezebb lesz elaludni.

A kutatók ezért azt tanácsolják, hogy az elektronikus kütyüket távol kell tartani az ágyunktól.

Ha pedig elalvás előtt olvasni akarunk az ágyban, akkor a hagyományos nyomtatott könyvet vegyünk a kezünkbe.

Kedves olvasó! Ha szeretnél tőlünk értesítést kapni a friss hírekről, akkor kattints ide, és iratkozz fel a hírlevelünkre: http://www.netextra.hu/newsletter/

Szólj hozzá

Hozzászólás